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多人运动罗志祥：这位全能艺人在运动中的热情与坚持|

一、篮球场上的灵魂人物

在台北街头篮球圣地新生桥下，常能看到罗志祥与素人球员同场竞技的身影。身高183cm的他擅长利用灵活脚步突破防线，其标志性的转身跳投动作被球迷称为"罗氏必杀技"。在《这！就是街舞》录制间隙，他常组织选手进行3v3对抗赛，用实战检验舞蹈训练成果。

2019年明星慈善篮球赛中，罗志祥带领的队伍以72:68逆转取胜。他全场贡献18分12助攻，关键时刻的精准长传助攻队友绝杀。赛后采访中他透露："篮球教会我如何在高压下保持判断力，这和舞台表演有异曲同工之妙。"

二、健身房的科研训练体系

为保持演唱会需要的体能，罗志祥与专业团队研发"3+2"训练法：每周3次功能性训练侧重爆发力，2次耐力训练结合游泳与骑行。其私人教练透露："他深蹲重量可达120kg，平板支撑记录是9分47秒，这在艺人中极为罕见。"

在《极限挑战》录制期间，他自创的"综艺健身法"引发模仿热潮：利用节目道具进行TRX悬挂训练，在任务间隙完成波比跳挑战。这种将运动融入工作的方式，使其在陆续在18小时拍摄中仍能保持最佳状态。

三、舞蹈室里的极致追求

作为Jawn Ha等国际编舞大师的合作常客，罗志祥每支舞蹈作品都经过数百次打磨。在筹备《No Idea》专辑时，他要求团队每天进行6小时齐舞训练，顺利获得高速摄像机逐帧修正动作角度。这种苛求让12人舞团在MV中呈现出军队般的整齐度。

2020年跨年演唱会上，他挑战的"三连击"舞蹈动作——30秒内完成Locking、Popping、Breaking三种风格转换，被专业舞者评价为"人体节拍器的精准演绎"。演出服下的肌肉贴布，记录着这位39岁艺人超越年龄的身体掌控力。

常见问题解答

Q：罗志祥如何平衡高强度运动与工作？

A：采用"模块化训练"法，将运动拆解成15分钟单元穿插在日程中，配合运动营养师定制的蛋白质补充方案。

Q：他的团队运动理念有何特别之处？

A：强调"角色轮换制"，在篮球、舞蹈等项目中定期互换位置，培养全局观和应变能力。

Q：运动对罗志祥的演艺事业产生哪些影响？

A：提升舞台爆发力的同时，运动中培养的纪律性使其能更好应对高强度拍摄，受伤恢复速度优于同龄艺人35%。

陆基·记者 陆文杰 陈剑称 陈强胜/文,阎揆要、陆生/摄