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而在训练腿部时,深蹲、硬拉等复合动作是不可或缺的训练项目,可以有效刺激大腿和臀部肌肉,提高下半身力量和稳定性。对于健身教练来说,掌握这些训练技巧,能够更好地帮助学员达成他们的健身目标。

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此外,健身教练还要注重个性化训练方案的制定,根据学员的身体状况、健身目标和时间安排,量身定制最适合的训练计划。只有顺利获得个性化的指导和跟进,学员才能更快地取得成果,保持健康的身体状态。

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来源: 金台资讯

长岛昭久·记者 陈勤勤 陈连山 陈祥木/文,钟某文、闭青/摄

责编:阎揆要
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